Anti Kater Tipps
Bei den angeführten Tipps und Tricks handelt es sich hauptsächlich um Hausmittel und Erfahrungswerte zur Schadensbegrenzung. Bislang konnten die meisten Empfehlungen nicht wissenschaftlich überprüft werden. Die beste Möglichkeit einen Kater zu vermeiden ist noch immer der maßvolle Umgang mit dem Genussmittel Alkohol.
Alkoholische Getränke sollten nicht auf leeren Magen getrunken werden. Dadurch wird die Alkoholaufnahme ins Blut beschleunigt.
Fett – und eiweiß reiche Mahlzeiten werden langsam verdaut. Sie haben einen verzögernden Effekt auf die Alkoholaufnahme ins Blut.
Durst sollte nicht mit Alkohol gelöscht werden.
Das Zwischendurchknabbern von Nüssen , Oliven, Kartoffelchips oder belegten Brötchen mit Wurst und Käse hilft, den “Katzenjammer” im Zaum zu halten.
Währenddessen:
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- Vorsicht bei warmen, zuckerreichen Getränken wie Punsch und Glühwein. Zucker und Kohlensäure beschleunigen die Alkoholwirkung. Bei Drinks wie Sekt bewirkt das Gas eine stärkere Durchblutung der Magenschleimhaut. Dadurch wird der Alkohol noch schneller ins Blut aufgenommen.
- Alkoholische Getränke sollten nicht durcheinander getrunken werden. Am besten wird entweder Bier, Wein oder Sekt getrunken. Dunkle Getränke wie Rotwein, brauner Rum, Brandy , Cognac und Whisky sind eher zu meiden. Sie werden häufig mit stärkeren Kater-Symptomen in Zusammenhang gebracht. Harte Drinks oder die Schnäpse zwischendurch sind besser auszulassen.
Durst sollte nicht mit Alkohol gelöscht werden
- Durst sollte nicht mit Alkohol gelöscht werden. Mineralwasserpausen oder gespritzte Obstsäfte helfen, den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen. Wer gleich viel Wasser wie Alkohol trinkt, konsumiert insgesamt über den Abend weniger Alkohol. Die Alkoholmenge wird verdünnt.
- Am besten Zeit lassen beim Trinken alkoholischer Getränke . Je langsamer getrunken wird, umso weniger Alkohol kann in das Gehirn gelangen. Dies gilt auch, wenn auflange Sicht mehr Alkohol aufgenommen wird.
Direkt nach dem Trinken
Vor dem Zubettgehen sollte möglichst viel Mineralwasser getrunken werden. Das Abbauprodukt des Alkohols fördert die Ausscheidung von Flüssigkeit und diversen Salzen über die Niere. Bereits geringe Wasserverluste können zu Kopfschmerzen führen. Manchmal hilft es, schon am Abend vor dem Schlafengehen präventiv ein Kopfschmerzmittel einzunehmen.
Am Tag danach:
Bereits geringe Wasserverluste können zu Kopfschmerzen führen.
- Am Morgen sollte wieder viel Mineralwasser und gespritzte Obstsäfte getrunken werden. Die darin enthaltenen Salze tragen dazu bei, die durch den Alkohol bedingten Mineralverluste auszugleichen.
- Ein deftiges Frühstück in Form von Eintopf, eingelegten Heringen , Salzgurken oder belegten Vollkornbroten mit Schinken und Topfenaufstrichen liefern jede Menge wichtiger Mineralstoffe zum Ausgleich.
- Alkohol und Zigaretten verursachen einen wesentlich höheren Bedarf an Vitaminen. Ein bunter Obst teller, ein gemischter Salat oder frisch gepresste, gespritzte Fruchtsäfte sind empfehlenswert.
- Kalt-Warm-Duschen und ein gemütlicher, langer Spaziergang an der frischen Luft bringen den Kreislauf wieder in Schwung.
Alkoholische Getränke und die fettreiche “Anti-Kater-Diät” liefern jede Menge überflüssige Kalorien. Die eine oder andere Mahlzeit am nächsten Tag sollte kleiner gestaltet werden.
Quelle: wien.at
Anti Kater Tipps
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